March 24, 2013

Strength
5 x 3 Back Squats (185-215-245-265-285PR)
1 x 1 Back Squats (310 (PR))
1 x 2 BS 285
no rest
1 x 4 BS 245
no rest
1 x 8 BS 185
no rest
1 x 16 BS 115

Renforcement Musculaire
Squats avec barre sur epaules.
J'ai ameliore mon max 3 rep de 4kgs (125-129kgs) et mon max 1 rep de 2kgs (138-140kgs)