Last year, the day after yesterday's workout, i couldn't walk. Today we did:
Linda, team of 3.
10-1 reps of:
Bench Press: 165#
Power Cleans: 140#
Deadlift: 240#
20:10.
L'an dernier apres l'entrainement d'hier je ne pouvais meme pas marcher (courbatures...)
Aujourd'hui nous avons fait:
"Linda", equipe de 3.
Chaque personne doit faire 10 repetitions de developpe couche, souleve a l'epaule et souleve de terre, ensuite 9, ensuite 8..., jusqu'a une seule rep pour chacun des ex.
Dev. couche: 75kgs
Souleve a l'epaule: 64kgs
Souleve de terre: 109kgs
20 min 10 sec
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