- 13.3 CF Open
12 Min AMRAP of
150 Wall Balls
90 Double Unders
30 Muscle ups
252, Rx
last year i only did 244 reps. Over the last year i improved my karen time, my DU and my MU.
Pretty Happy with the results
-13.3 Crossfit Open Games
12 min pour faire le plus de fois possible:
150 Squats avec lance de med ball a 9kgs
90 Double Saut a la corde
30 Tractions + Dips sur Anneaux
En 12 min, j'ai reussi a faire: 150 Squats/ 90 double saut a la corde et 12 tractions + dips sur anneaux soit 8 tractions/dips de plus que l'an dernier sur le meme entrainement.
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