Feb 12, 2013

1st day of the RMAC Chps in Grand Junction Colorado, 4600 feet...

Chipper:
50 Double Unders
40 Pushups
30 Squats Clean w/ 40lbs DB
20 Press w/ 40lbs DB
10 Lunges w/ 40lbs DB
20 Press
30 Sq Clean
40 Pushups
50 Double Unders
17:12 Rx. Very hard to breathe...

1ere journee pour nos championnats de conference dans le colorado (altitude de 1200m)
- entrainement
50 double saut a la corde
40 pompes
30 squats avec alteres de 18kgs
20 press au dessus de la tete avec alteres de 18kgs
10 lunges avec alteres
20 press
30 squats
40 pompes
50 double saut a la corde
17min 12 sec. dur dur de respirer!