Pull Ups
Kipping, Butterfly Techniques
Handstand Push Ups
WOD:
Minute 1: 1 Pull Up
Minute 2: 2 Pull Ups
Minute 3: 3 Pull Ups
Adding 1 rep every minute until failure… Did 17 rounds and had to stop cuz of my hands (see below)
*No Rest
Minute 1: 1 Handstand Push Up
Minute 2: 2 Handstand Push Ups
Minute 3: 3 Handstand Push Ups
Adding 1 rep every minute until failure… Did 11 rounds...
Tractions
Pompes en equilibre
WOD #1:
1ere minute: 1 traction
2eme minute: 2 traction...
Tu ajoute une traction toute les minutes. Continue jusqu'a ce que tu ne puisses plus... je me suis arrete a 17 car mes mains me faisaient trop mal (Ci-dessus)
Sans recup tu enchaine sur:
1 ere minute: une pompe en equilibre
2eme minute: 2 pompes en equilibre
3eme minute: 3 pompes en equilibre
Tu ajoutes une pompe a chaque minute. Continue jusqu'a ce que tu ne puisses plus. Je me suis arrete a 11.
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