2nd meeting with the urban warfit Crossfit competition team. We all met and try to get acquainted.
Glad I am part of this. Our coach gave his directions. Cannot wait to start
Strength:
Bench press 5 x 3: 135-155-185-195-195
Front squat 5 x 3: 185- 185- 195- 195- 205
I am very sore....
2eme reunion avec mon equipe Crossfit. Nous avons tous fait connaissance. Nous sommes 6 mecs et 6 nanas. Notre entraineur, rob, à mis en place un programme qui devrait nous permettre de nous améliorer sur plusieurs points.
Aujourd'hui:
5 x 3 répétitions développe couchée (135-155-185-195-195 pounds)
5 x 3 répétitions squats avec barre sur le devant ( 185-185-195-195-205 pounds)
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