Weighted pull-ups 3-3-3-3-3 reps
35-44-55-67-75 @186 BW
I think i could have done heavier. We will do better next time.
Then i wanted to redo an older WOD. So i did Jeremy again.
21-15-9 of
OHS #95
Burpees
5:14 as Rx. Two months agao when we did it, i struggled to finish at 6:48. I'm happy to see the progress.
Tractions avec poids:
5 sets de 3 repetitions
16kgs-20-25-31-34. J'aurais pu faire plus... tant pis ce sera pour la prochaine fois.
Ensuite j'ai voulu refaire un entrainement ou je n'etais pas trop d'accord avec le resultat.
Jeremy 21 rep-15 rep-9 rep de:
Squats avec barre au-dessus de la tete (43kgs)
Burpees (Saut + pompes)
5 min 14 sec. la derniere fois,... 6 min 48 sec alors suis content du meilleur temps
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