Seven rounds of:
35 Double-unders
1 Snatch
16:53 with 805 pounds. Pathetic... Double Unders are so easy but yet so hard to do. New moves take time...
Then, i did 5 x 5 back squats (220-225-230-235-240) and 5 x 5 bench press (150-155-160-165-170)
7 x (35 sauts double a la corde + 1 snatch a 54 kgs)
16 min 53 secondes. Super lent a cause de la corde a sauter. il faut faire deux tour avec la corde a chaque saut...
Ensuite j'ai fait 5 x 5 reps squats avec barre sur le dos (100 kgs- 103- 105- 107- 109) et puis 5 x 5 developpe couche (68-70-73-75-77)
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