Today's WOD:
10 rounds for time of:
10 Kettle Bell Swings #53
5 Pull-Ups
10 Push-Ups
15 Squats.
13:30 Rx
KBS are a bit hard and shoulders are sore from yesterday's wod. time is ok but i know i can go much faster. Mel and I went then on to do the posted WOD (400 m lunges). The wind and the cold stopped us after 200m.
Entrainement d'aujourd'hui:
10 fois (10 KBS (24kgs) + 5 tractions + 10 pompes + 15 squats). 13 min 30. Les KBS sont tjs aussi dur pour mon dos et mes epaules sont courbatures d'hier. Une fois complete, Melanie et moi avons voulu nous attaquer a l'entrainement poste sur le site internet (http://www.crossfit.com/). Il s'agissait de parcourir 400m lunges. Nous nous sommes arretes apres 200m a cause du vent et du froid.
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