Started the day with 2.5 miles swim (1st swimming workout in months...) and then did the wod of the day:
15 min AMRAP of: 9 Deadlift (155 pounds) + 12 Standards Crossfit Pushups + 15 24" Box Jumps. (10 rounds + 6 Deadlifts).
Pretty Tired.... I will finish today with some power cleans.
J'ai tout d'abord commencer ce matin par nager 3200 metres (1er entrainement depuis Juillet). Je suis ensuite aller a Crossfit ou j'ai fait 15 minutes de: 9 Deadlifts a 71 kgs + 12 pompes standards + 15 Sauts a 30 cm. (10 rounds + 6 deadlifts)
Assez Fatigue... Je vais surement retourner a la gym pour travailler sur mes power cleans.
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