Feb 15, 2014

Legs Day with CJ 5 x 5 Back Squats @255, EOMOM 5 x 3 Back Squats @295, EOMOM Tried the last set at 300 but only did 2 reps Drop Set 1 x 8 Back Squats @225 1 x 16 Back Squats @185 1 x 24 Back Squats @135 WOD 3 rounds for time 20 Back Squats @135 10 Cleans Pull @185 15 Box Jumps 24" 9:45 Rx (Legs were dead) Squats, Squat et encore des Squats... 5 x 5 rep de squats avec barre sur epaules a 116kgs, toutes les 2 minutes 5 x 3 rep de squats avec barre sur epaules a 134kgs, toutes les 2 minutes Ensuite, sans s'arreter ni se reposer entre les differents poids 1 x 8 rep de squats avec barre sur epaules a 103kgs 1 x 16 rep de squats avec barre sur epaules a 84kgs 1 x 24 rep de squats avec barre sur epaules a 62kgs Entrainement 3 x (20 Squats a 62kgs) (10 Souleve a l'epaule a 84kgs) (15 saut sur box a 61.4 cm) 9min 45 sec