Team Wod
Team of 3. I was with Jayson and Paul.
3 Rounds for time
500m Row
25 Wall Balls
12 Pull Ups
19:30. You had to wait to change station. Everyone had to change at the same time.
Time on the Row: 1:28 for the 1st 500 and 1:35 for the last with the elevation mask. Pretty happy about that.
Entrainement
en equipe de 3. Jayson et Paul ont ete mes co-equipiers.
Faire 3 fois:
500m aviron de salle
25 lancer de medecine ball de 9kgs
12 Tractions
19min 30. Nous avons du tous faire le circuit 3 fois. Il fallait attendre que tout le monde puisse changer de station ensemble.
Mes 500m d'aviron: 1min 28 pour le 1er et 1min 35 pour le 2eme avec masque.
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