Strength:
5 x 3 reps back squats
185-225-255-275-285 (PR)
WOD #1:
2k row for time
Time tba. 7:12. Felt easy
WOD #2:
"Helen"
3 RFT
400m Run
21 KBS, 70lbs
12 CtB Pull ups
9:42 RX
Travail de renforcement musculaire: Squats avec barre derriere epaules
84kgs- 102- 116- 125- 130
WOD #1:
2000m aviron de salle
7min 12 sec.
WOD #2: Super "Helen"
400m course
21 swings avec kettle bell de 32kgs
12 tractions
9 min 42 RX
No comments:
Post a Comment