1.Clean, 1 rep
2.Bench Press, 1 rep
3.OHS, 1 rep
185
195
175
Total: 555 lbs
Tu as trois essais pour trouver ton max au:
1.Souleve a l'arrache
2.Developpe couche
3.Squats avec barre au-dessus de la tete
1.84 kgs
2. 88 kgs
3. 80 kgs
total= 252 kgs
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