"Santiago"
Seven rounds for time of:
35 pound Dumbbell hang squat clean, 18 reps
18 Pull-ups
135 pound Power clean, 10 reps
10 Handstand push-ups
30:30 Rx.
Great workout. RIP Santiago...
Aujourd'hui
"Santiago" (hero de guerre mort en service)
7 x (18 squats avec alteres de 16kgs chacunes + 18 tractions + 10 epaule jete a 61 kgs + 10 pompes en equilibre)
30 min 30 sec. Super cool mais super difficile.
Condoleances a la famille Santiago...
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