Sept 20th, 2011

"Lynne"
5 rounds for time
max reps bench press body weight
max pull ups
i can't really lift my body weight yet. Last time i did this wod, i was at 140#. Today i did 155#... improvement but still 30 lbs short of my body weight.
rd1: 8/31
rd2:11/22
rd3: 9/26
rd4:8/26
rd5:8/25
My results are better than the last time i did this so it was a good day.

Then Back squats
3 x 5 @235#. Felt pretty good.

Aujourd'hui nous avons eu le droit a Lynne:
5 x (max reps developpe couche (propre poids) + max reps tractions)
Mon poids 185 pounds (84kgs)
malheureusement je ne peux pas encore souleve mon poids. j'ai du modifier.
J'ai donc fait l'entrainement avec une barre de 75 kgs.
1 tour: 11 developpe couche-31 tractions
2eme tour: 8-22
3eme tour: 9-26
4eme tour:8-26
5eme tour 8-25
mieux que la derniere fois que j'ai fait cet entrainement. (barre de 63 kgs et moins de reps).

Ensuite Squats avec barre sur le dos
3 sets de 5 reps a 107kgs.