June 10th, 2011

For time:
225 pound Deadlift, 21 reps
50 Squats
135 pound Push press, 21 reps
225 pound Deadlift, 15 reps
50 Squats
135 pound Push press, 15 reps
225 pound Deadlift, 9 reps
50 Squats
135 pound Push press, 9 reps
12:10 Rx. Feel good to do a heavy load wod. Push press were definitely the hardest thing to do especially after the 50 squats.

Faire une fois:
21 souleve de terre a 103 kgs
50 squats
21 push press (souleve barre de la poitrine au-dessus de la tete) a 62 kgs
15 souleve de terre a 103 kgs
50 squats
15 push press a 62 kgs
9 souleve de terre a 103 kgs
50 squats
9 push press a 62 kgs
12 minutes 10 secondes. Tres satisfait du resultat compte tenu du poids de chaque exercise.