In honor of "Jeremy"
Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of:
95 pound Overhead squats
Burpees

Sorry buddy, didnt give you justice today... 6:48Rx. I will train at OHS and come back in a month to re-do this workout. No reason why i cant go under 5 min.

Pour l"honneur" de Jeremy (petit garcon de 3 ans qui s'est noye recemment).
21 rep- 15 reps- 9 reps de:
Squats avec barre au-dessus de la tete (cf photos sur le post d'hier)
Burpees (Jumps/Pushups combo)
Je n'ai malheureusement pas fait cet entrainement dans un temps raisonnable (je croyais battre 5 min et cela m'a pris 6 min 48 sec) alors je vais m'entrainer a ces squats et refaire cet entrainement dans un moi.