Jan 31, 2013

1. Stretches/ Mobility
2. 5k Run. Moderate effort. 18:31.
3. Back Squats: 10-10-8-8-6-6-4-4-2-2 EMOM (185-185-205-205-225-225-245-245-265-265)

1. Etirements
2. 5000m course. Tranquille, sans pousser. 18min31sec
3. Squats avec barre sur epaules: 10 rep-10-8-8-6-6-4-4-2-2 toutes les minutes
(Entre 84kgs et 120,4kgs)