November 28th, 2011

1. 21Deadlift @ 225
    21m Handstand walk
    15 DL @225
    15m Handstand walk
    9 DL @225
    9m Handstand walk
    8:39 as Rx.

Front Squat:
5 x 3
135-155-175-195-205

1. 21 Souleve de terre a 102kgs
    21m en marche en equilibre
    15 Souleve de terre a 102 kgs
    15m marche en equilibre
    9 souleve de terre a 102kgs
   9m marche en equilibre
   8 min 39 sec.