November 19th, 2011

1st day of the level 1 certification. It was awesome. I learned a lot, met crossfiters, met Katie Hogan, Jason Khalipa,and Joe Alexander. We got a chance to watch them over lunch doing their workouts and it was insane. I guess I have a lot of work ahead of me to compete with those guys. At the end of the day we all (54 students total) had to do Fran. The setup was crazy. 18 people at a time, 3 heats, lots of people cheering you on. It was probably one of the coolest workout I've ever done. Fran 21-15-9 reps of # 95 thruster Pull-ups 3:14 as Rx. Best time ever. Super happy about that. 1ère journée de formation crossfit. Tout s'est bien passée. J' apprends Bcp de chose, rencontre de nouvelles personnes et fais la connaissance de quelque uns des plus fameux athlètes Crossfit. Nous avons terminé ce soir avec un entraînement que tout le monde devait faire avant de partir. Il y a 54 étudiants dans la classe. Nous avons donc divisé le groupe en trois. J'ai terminé mon entraînement (Fran) le plus rapidement de tous.... Fran 21-15-9 répétitions de 44kgs truster (squat avec barre sur le devant suivi d'un épaule) Tractions 3 min 14 sec. Ma meilleure performance sur ce workout.