On the top of each minute for 15 minutes:
5 Toes to Bar
5 Wall Ball 20#
5 Box Jumps 38"
5 KBS 53#
faire a chaque debut de chaque minute pendant 15 minutes:
5 pieds a la barre (Abdos)
5 Squats avec medecine Ball de 9kgs
5 sauts en hauteur 95 cm
5 Kettle Bell a 24kgs
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